Le Shiatsu
Le shiatsu est une technique manuelle d’origine japonaise
qui consiste à exercer des pressions avec les doigts,
les pouces ou les paumes sur différentes zones du corps.
Le mot signifie littéralement
« Pression des doigts ».
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Cette pratique repose sur une vision globale du corps
inspirée de la médecine traditionnelle chinoise,
notamment sur la circulation de l’énergie vitale (qi)
dans des canaux appelés méridiens.
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Objectif principal :
✨ Rééquilibrer le corps
✨ Favoriser le bien-être
✨ Stimuler les capacités naturelles d’autorégulation
- Racines anciennes -
Le shiatsu trouve ses origines dans des pratiques
très anciennes issues de la Chine, notamment :
✨ L’acupuncture
✨ Le massage Tui Na
✨ Des exercices énergétiques
comme le Dao Yin
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Ces techniques ont été introduites
au Japon vers le VIe sièclepar des moines bouddhistes.
Au Japon, ces pratiques évoluent pour donner
naissance à l’Anma, un massage traditionnel.
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Le shiatsu moderne apparaît au XXe siècle,
notamment grâce à :
- Tokujiro Namikoshi, qui structure la discipline.
- Shizuto Masunaga, qui développe une approche plus énergétique.
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En 1955, le shiatsu est officiellement reconnu
par le ministère japonais de la Santé.
Le shiatsu repose sur plusieurs concepts clés :
⚡ L’énergie (Qi)
Selon la tradition asiatique, une énergie vitale circule
dans le corps. Un déséquilibre (blocage, excès ou manque)
peut entraîner des troubles.
🧭 Les méridiens
Ce sont des canaux énergétiques reliant les organes entre eux.
Le praticien agit sur ces trajets pour rétablir l’équilibre.
🤲 Le toucher thérapeutique
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Le shiatsu utilise :
✨ Pressions profondes
✨ Etirements
✨ Mobilisations articulaires
🧘♂️ Une séance de shiatsu se déroule généralement :
- Habillé, sur un futon ou un tapis -
- Sans huile ni appareil -
- Durée : environ 45 min à 1 heure -
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Étapes :
✨ Évaluation (discussion, observation du corps)
✨ Pressions sur les méridiens
✨ Étirements et mobilisations
✨ Phase de relaxation
Le shiatsu est principalement utilisé
pour le bien-être et la détente.
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💆♂️ Effets les plus souvent rapportés :
✨ Réduction du stress
✨ Relaxation profonde
✨ Amélioration du sommeil
✨ Diminution des tensions musculaires
✨ Sensation de mieux-être global
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Troubles pour lesquels il est souvent utilisé :
- Douleurs dorsales ou cervicales -
- Fatigue -
- Migraines -
- Troubles digestifs -
- Anxiété -
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Important :
Le shiatsu ne remplace pas un suivi médical.
Le LaHoChi est souvent comparé au Reiki, une autre méthode
de guérison énergétique, mais avec quelques différences
selon les écoles :
🔹 Le Reiki utilise généralement des symboles
et des attunements spécifiques transmis par un maître.
🔹 Le LaHoChi est décrit comme davantage basé sur l’énergie seule,
sans symboles ni protocoles complexes, et serait plus simple
à apprendre en peu de temps.
✨ Les grands styles de shiatsu ✨
très anatomique à une approche plus énergétique et globale.
Découvrez les différents styles :
Histoire initiatique sur le Lahochi
